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妊活準備

妊活前には何をしたらいいの?準備すること(経験談)

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ここにたどり着いたということは赤ちゃんを考えているという方でしょうか!

少し前の体験談ですが、覚えてる範囲で書いていきますね~!

妊活前に準備しておいたこと

基礎体温編

私には人生計画というものがあって、29歳までに何が何でも一人目を産んでやる!

と、決めていました(笑)

とは言えですよ、授かりものなのでこればかりは予定通りにはいかないわけです。

そこで少しでも妊娠する確率を高めようということで、妊活3か月前から基礎体温付けてました。

そのときな~んも知識のない私は普通の体温計で一生懸命計っていましたよ(´`*)<ハズカシイ

友達に「意味ないから…」と冷たいこと言われて、意味なくはないだろう!と若干思いましたが、

ちゃんとした体温計買おうと思いドラッグストアで買いましたとも。

これです。体温が細かく4桁まで出るやつです。普通にドラッグストアに売ってます。

本格的に妊活入る前に自分の排卵期はこの辺だろうというのを把握するために、

3か月前ぐらいから、朝起きたら手の届くところに体温計を置いといてすぐ計る。

( ※起きちゃダメみたいです。寝起きでいきなり計るみたいですよ。 )

今は排卵チェッカーとかあるので、そっちの方が楽だとは思います。

でも、基礎体温付けるとメリット結構あるんですよ。

① 排卵日がいつか大体の予測がつく

② 生理周期が分かる

③ 美容やダイエットに適した日が分かる

私は①が知りたかったので、他は特に気にしていなかったんですけど、

③は自分で調べててへ~って感じです(笑)

確かに考えてみれば女性って女性ホルモンにすごく左右されますよね。体調面とか。

だから、基礎体温を付けることによって女性ホルモン周期も分かるから、

そのときにあった基礎化粧品やらダイエットおススメ日とか分かるみたいですよ。

それはまた違うお話になってしまうので、またの機会に…。

基礎体温表をつける(無料ダウンロードサイトあり)

基礎体温を付ける表をダウンロードしました。

体温計るだけ計ってポイっじゃ意味ないですからね。

TERUMO(テルモ) (基礎体温表 無料でダウンロード出来ます。)

妊娠前から葉酸をとる

と、良いと言いますよね。

私は妊娠してから葉酸摂った方が良いとネットで軽く見たので、

そこから4か月目ぐらいだったかな?葉酸をサプリから摂り続けていました。

ちゃんと調べてみると、大事~な理由がありました。

厚労省では妊娠1か月前~妊娠後3か月までは、胎児の先天的障害の発生を防ぐために、

サプリメントを活用して葉酸を摂取することが推奨されているようです。

ソウダッタノカー!!大切なこと過ぎる…。

でも、摂り過ぎには注意して下さい。

摂り過ぎると吐き気だったり、アレルギー症状が出たりするようです。

摂取量とか数値化している表が厚労省から発表されてるんですけど、分かり辛いんですよ。(私だけ?)

厚労省「日本人の葉酸摂取基準」  一応貼っておきますね。

ほうれん草とか食べ物にも入っているんですけど、食べ物からは1日の必要量が摂り難いみたいなので、

サプリから摂った方が手っ取り早いですね。それなら、1日の摂取量書いてありますし。

葉酸サプリもドラッグストアで簡単に手に入りますので、自分に合った物をお探し下さい。

まとめ

妊活前に準備したこと(経験談)でした。いかがでしたでしょうか。

私は冒頭でも書いたように29歳で出産する!という人生計画があったので、

片っ端からではないですけど、基本的なことは準備して挑みました。

一応、そこから4か月後に妊娠しました。

ただ、ストレスになるようならやらない方がいいです(´`)

ストレスは一番ダメですからね!何事も♪無理なく楽しめるといいですね。

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